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Sarah Rodrigurs • 20 de maio de 2022
Amor? sim primeiro o próprio.
Está na hora de repensar tudo que você sabe sobre como ser bem-sucedido em sua vida profissional.
Amor próprio é a maneira que encontramos de apreciar nós mesmo.
Aprender a desenvolver o nosso amor próprio é compreender que você é a pessoa mais importante da sua vida, assumindo estar no controle do seu bem-estar e de sua própria vida, assimilando as suas responsabilidades e escolhas
sem terceirizar para outras pessoas.
Quando estamos com o nosso amor próprio em dia, aprendemos a abrir mão de tudo aquilo que não nos faz bem.
Abrindo mão das coisas que não nos acrescentam, aprendendo a dizer não sem medo.
E quando não estamos com o nosso amor próprio em dia, como costumamos agir? Tendo dificuldades em colocar os nossos limites para as outras pessoas, falando sim quando queremos dizer não, mendigando atenção e afeto em função da nossa carência, aceitando imposições que não são do nosso agrado apenas para evitar o sentimento de estar desagradando aos outros.
O porque temos dificuldade em desenvolver o nosso amor-próprio? Pode ser algo cultural, originado de uma baixa autoestima, na qual a pessoa pensa que ela precisa agradar ao outro para se sentir aceita e amada. Ela tem medo de colocar a sua opinião para não desagradar e não se sentir rejeitada.
Porém, quando uma pessoa tem medo da rejeição do outro, é comum que aconteça dela se rejeitar pois está constantemente negligenciando seus desejos e vontades para manter a harmonia que ela acredita que precisa ter em suas relações.
Quando estamos com o nosso amor próprio em dia, nos sentimos mais felizes porque aprendemos a nos colocar sem o medo de julgamento. Sabemos que outras pessoas podem continuar ao nosso lado mesmo que não concordemos sempre, pois compreendemos que temos a nossa individualidade.
A solidão não é mais algo tão temido, pois quem desenvolve o amor-próprio entende sobre a solitude: o prazer da sua própria companhia.
Muitas pessoas crescem em ambientes que são tóxicos, com críticas e cobranças excessivas, e, desta maneira, aprendem de uma forma distorcida que precisam se doar demais em suas relações, e quando começam a pensar em si próprias acabam se sentindo culpadas.
A autocrítica é constante quando há a cobrança de ser agradável, perfeito e não cometer erros. O que obviamente não acontece na realidade.
Amor-próprio é compreender que erramos, que não somos perfeitos e nem precisamos parecer ser. Ele se transforma quando você se aceitar ser como você é. Somente deste modo as pessoas passam a lhe aceitar e respeitar, pois quem coloca limites em sua vida é você.
Apenas você sabe dos momentos difíceis que já enfrentou e também do que lhe faz se sentir verdadeiramente feliz, pleno e realizado. Não dá para terceirizar o sentimento de felicidade ele é individual o que podemos fazer é compartilhar destes momentos.
Desenvolver o seu amor-próprio é a chave para uma vida com mais sentido, significado e, consequentemente, mais feliz.
LIFE TDAH BLOG
Hoje, embarcaremos juntas em uma jornada de compreensão mais profunda sobre os desafios enfrentados por mulheres que lidam diariamente com o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH). Nosso foco estará na função executiva , uma área crucial que muitas vezes é afetada por esse transtorno e que desempenha um papel significativo em nossas vidas. A função executiva é como o capitão de um navio, guiando-nos através das águas turbulentas da vida cotidiana. Ela engloba habilidades essenciais, como planejamento, organização, tomada de decisões e controle de impulsos. No entanto, para aquelas de nós que vivem com TDAH, essa função muitas vezes parece um desafio monumental. Então, o que exatamente torna a função executiva tão desafiadora para pessoas com TDAH? A resposta está nas complexas interações neuroquímicas e neurais que caracterizam esse transtorno. Em termos simples, o TDAH está associado a uma diminuição na atividade de neurotransmissores importantes , como a dopamina , que desempenha um papel crucial no controle da atenção e do foco. Isso pode resultar em uma série de déficits na função executiva, afetando nossa capacidade de realizar tarefas cotidianas de forma eficiente e organizada. Aqui estão alguns dos principais desafios que enfrentamos: Dificuldade de Concentração: A capacidade de manter o foco em uma tarefa é frequentemente prejudicada, levando a constantes distrações e dificuldades para completar atividades. Procrastinação Crônica: A dificuldade em planejar e organizar as atividades diárias pode resultar em um padrão persistente de adiamento de responsabilidades. Impulsividade: O controle de impulsos é comprometido, o que pode levar a decisões precipitadas e comportamentos impulsivos. Desorganização: A habilidade de manter um ambiente de trabalho organizado e seguir uma rotina estruturada é frequentemente prejudicada. Dificuldade em Estabelecer Metas: Definir metas realistas e criar um plano de ação para alcançá-las pode ser um desafio, afetando a motivação e a direção. Problemas de Memória de Trabalho: A capacidade de reter e manipular informações temporárias é comprometida, dificultando a resolução de problemas e a tomada de decisões. Baixa Tolerância à Frustração: A dificuldade em lidar com situações estressantes pode resultar em reações emocionais desproporcionais e dificuldades para resolver problemas de forma eficaz. É importante lembrar que não estamos sozinhas nessa jornada. Com apoio, compreensão e estratégias eficazes de manejo, podemos enfrentar esses desafios e construir uma vida mais equilibrada e gratificante. Psicóloga Sarah Rodrigues veja mais no @psicologasarahrodrigues
Você já se perguntou por que certas tarefas parecem mais difíceis para você do que para os outros? Ou por que você se sente constantemente sobrecarregado, mesmo quando está tentando o seu melhor? Se você é como muitos adultos que foram recentemente diagnosticados com Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH), essas perguntas podem finalmente ter encontrado uma resposta. Descobrir que você tem TDAH na idade adulta pode ser um momento de iluminação, oferecendo clareza sobre suas lutas passadas e esperança para um futuro mais brilhante. Neste artigo, vamos explorar juntos como esse diagnóstico pode ser verdadeiramente libertador. 1. Autoconhecimento e Compreensão: Receber o diagnóstico de TDAH pode ser como encontrar uma peça perdida do quebra-cabeça de sua vida. Finalmente, há uma explicação para os desafios que você enfrentou ao longo dos anos. Você percebe que suas lutas não eram simplesmente falhas pessoais, mas sintomas de um transtorno médico legítimo. Este entendimento pode ser um grande alívio e permitir que você se perdoe por erros passados, abrindo caminho para uma nova relação consigo mesmo. 2. Validando Experiências Passadas: Muitas vezes, as pessoas com TDAH carregam um fardo de autocrítica devido às suas lutas com desatenção, impulsividade e hiperatividade. Mas com o diagnóstico vem a validação - suas experiências passadas agora fazem sentido. O que antes parecia incompreensível ou inexplicável agora tem uma explicação tangível. Esta validação pode ajudar a aliviar a carga emocional que você carregou por tanto tempo. 3. Explorando Estratégias de Manejo: Com o diagnóstico em mãos, você agora tem acesso a uma variedade de estratégias de manejo que podem ajudá-lo a viver uma vida mais organizada e produtiva. Seja terapia cognitivo-comportamental, medicamentos, ou simplesmente técnicas de organização, há opções para ajudá-lo a lidar melhor com os sintomas do TDAH e alcançar seus objetivos. 4. Reconstruindo Relacionamentos: O TDAH não afeta apenas você; também pode afetar seus relacionamentos pessoais e profissionais. Mas entender o TDAH pode ajudar a explicar padrões de comportamento que antes pareciam confusos ou até mesmo prejudiciais para aqueles ao seu redor. Com essa compreensão vem a oportunidade de reconstruir relacionamentos com base na empatia e na comunicação aberta. 5. Celebrando as Diferenças: Embora o TDAH possa trazer desafios, também traz consigo muitos pontos fortes. Pessoas com TDAH frequentemente são criativas, apaixonadas e cheias de energia. Ao abraçar sua neurodiversidade, você pode aprender a capitalizar esses pontos fortes e encontrar um senso renovado de propósito e realização em sua vida. Conclusão: O diagnóstico de TDAH na fase adulta pode ser verdadeiramente libertador. Ele oferece autoconhecimento, validação e a oportunidade de explorar estratégias de manejo que podem melhorar significativamente a qualidade de vida. Ao reconhecer e abraçar suas diferenças, você pode construir uma vida mais satisfatória e autêntica. Lembre-se, não há uma abordagem única para gerenciar o TDAH, mas com paciência e apoio, você pode encontrar seu próprio caminho para o empoderamento e a liberdade. Psicóloga Sarah Rodrigues @psicologasarahrodrigues
“Como fica forte uma pessoa quando está segura de ser amada”
Sigmund Freud
